户外健身器告诉您在剧烈运动后正确的做法是什么？
天气渐渐变凉了，已经进入了秋天了。由于天气的原因，不少的朋友都喜欢在这个时候去运动一下，运动是件好事。但如果在剧烈运动过后，由于体力透支，如果不注意的话，可能就会对身体造成一定的伤害，所以我们要知道在剧烈运动过后该做什么？下面就让户外健身器为您讲讲在剧烈运动后的正确做法是什么吧。
一、适当慢跑
在剧烈运动过后，身体是需要一个适应的过程的，我们可以适当慢跑一下或者做一些调整身体的动作，太概做四五分钟就可以的。如果您在这个时候感觉心跳比较平稳了，那么就可以适当去喝一些盐水之类的，适当补充水分和盐分。
二、休息后洗个澡
当您感觉休息得差不多了，这个时候就好好地冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，适当冲一下就可以了，不适合洗太久。
三、喝点淡盐水
由于在剧烈运动后会让导致我们流失大量的汗，而在排汗的同时也会带走我们体内的盐分，那么在这个适合不妨可以喝点盐水补充一下失去的盐分。
四、吃含蛋白质多的食物
当您在运动过后，感觉到饥饿了，不妨可以吃点含有蛋白质的食物，如鸡蛋之类的，但不能吃太多。
五、泡热水脚
如果您在洗澡之后，双脚还觉得很累的话，那么不妨可以用热水泡泡脚，让脚底的神经活跃活跃，不仅可以放松自己，还能舒缓你的疲劳。